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On peut savourer
dans la cuisine tunisienne toute l’histoire de la Tunisie et des échanges
avec les autres peuples.
Les Turcs auraient introduit les feuilles de brik et les légumes
farcis. Les Italiens ont apporté les pâtes et les Andalous
ont apporté les chaussons fourrés à la viande et les
gâteaux de semoule.
Les plats tunisiens sont riches en couleur , en saveur ; les nombreuses
épices utilisées parfument les entrées comme les desserts
.
L’harissa particulièrement prisée dans la cuisine tunisienne
accommode de nombreux plats ; arrosée d’huile d’olive
et délicatement tartinée sur du pain tiède et croustillant
réveille, avant chaque repas, les palais endormis.
La saveur, le parfum de l’huile d’olive ou des olives (zitoun)
envahisse tous les plats, du couscous à la brik au thon en passant
par la salade méchouia ou le légendaire couscous. Toute la
famille participe à l’élaboration du couscous : le grain
légèrement humidifié est roulé dans le kasaa
(récipient en terre) puis passé au tamis ; on étale
ensuite d’immenses draps sur lesquels on verse les grains de couscous
pour les faire sécher au soleil . Ensuite un judicieux mélange
d’eau et d’huile d’olive fera gonfler la semoule, puis
roulé au creux de la main pour bien détacher les grains, le
couscous sera cuit à la vapeur dans un couscoussier. Le récipient
inférieur contiendra la viande, les légumes et le bouillon.
LES EPICES
L’ail, l’oignon sont largement utilisés dans la cuisine
djerbienne.
Le citron ou karis se retrouve dans tous les plats, il servi frais ou confit.
Le piment ou felfel jaina est récolté vert ou rouge lorsqu’il
arrive à maturité, il est séché au soleil avant
d’être moulu.
Le paprika remplace souvent la harissa ; il peut être doux ou fort.
Le persil plat ou mâadnous parfume et décore tous les plats.
Le Djerbien en raffole .
La coriandre relève viandes, salades, sauces, tajine, ragoûts.
Le mélange d’épices carvi, coriandre, ail, piments séchés
parfume de très nombreux plats. |
Riz
à la tunisienne
Ingrédients :
pour 4 personnes
1 oignon
2 tomates
1 demi botte de jeunes feuilles de blettes
quelques olives noires
1 courgette
8 cuillères à soupe d huile
3 cuillères à soupe de concentré de tomate
1/2 cuillère à soupe d harissa pas trop forte
épices (sel, poivre, kémounia, épices à couscous)
300 g de blanc de poulet
600 g de riz
Préparation :
Mettre l’huile à chauffer dans 1 couscoussier, y faire revenir
le poulet coupé en morceaux
ajouter les tomates épépinées, épluchées,
coupées en dés, le concentré, l'harissa et les épices
quand le fond de sauce est bien mélangé, ajouter 1 litre
d eau; laisser cuire 15 mn en laissant réduire d'1 tiers la sauce.
ajouter la courgette coupée en dés puis les feuilles de
blettes émincées –faire cuire laisser
quand la sauce est prête (assez épaisse ), la retirer du
feu et y incorporer le riz cru et bien mélanger
mettre la préparation dans la partie haute du couscoussier. La
sauce ne doit pas couler par les trous. Ajouter les olives dénoyautées,
coupées en morceaux.
remplir le couscoussier rempli d'eau et laisser cuire à la vapeur
en couvrant .
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Salade
de carottes (ommok houria)
.
Ingrédients :
- 1/2 Kg de carottes - 2 gousses d'ail - 1 cs de harissa (de préférence
Harissa Arbi aux épices) - 1 cs de vinaigre- 1/2 cc de graines
de carvi moulu.- huile d'olive (2 à 3 cs selon le goût)
- sel fin.
Préparation :
Eplucher les carottes et les faire cuire dans de l'eau bouillante pendant
15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Laisser
égoutter.
Dans un grand bol, mélanger 1 cuillère à soupe
de harissa avec l'huile d'olive et le vinaigre, l'ail écrasée
et le carvi. Saler selon le goût.
Verser la sauce sur les carottes bien égouttées et les
écraser avec une fourchette ou un presse purée .Les carottes
doivent être grossièrement écrasées .Bien
mélanger l'ensemble – rectifier l’assaisonnement
si nécessaire.
Disposer dans des plats et décorer avec des olives vertes et
noires(ajouter éventuellement des câpres) Rajouter du thon
en miette (facultatif).
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Samsa
ou délice tunisien
Ingrédients:
500 gr d’amandes épluchées et moulues très
finement
- 1 jaune d’oeuf
- 200 gr de sucre en poudre
- zeste d’orange
- ½ CàC d'essence d’amande amère - Feuilles
de brik
Sirop:
- 450 gr de sucre
- un jus de citron
- 1 écorce d’orange
- 4 cuillères à soupe de miel fin
- Faire un sirop épais avec les 200 gr de sucre et un peu d’eau
Préparation:
Commencer par préparer le sirop pour qu'il soit prêt après
avant la cuisson de la samsa et ce en mettant sur feu doux le sucre
semoule + l'eau et laisser cuire, quand le sirop devient plus ferme
rajouter le jus de citron et trois minutes avant d'éteindre le
feu rajouter le miel. Le mélange ne doit pas être brulé
Mélanger dans un saladier les amandes, le zeste d'orange, additionner
du sirop - bien mélanger, ajouter le jaune d'oeuf ainsi que l’essence
d’amande.
La pâte doit être bien homogène.
Plier les feuilles de brik en petits triangles de 5 cm.
Mettre environ la valeur d’une cuillère à café
au milieu du carré de feuille et replier. Sceller les bords avec
un peu de blanc d’oeuf.
Avec un couteau couper les bords pour les égaliser.
Frire dans l’huile jusqu'a ce qu'elle change de couleur - égoutter
et les disposer dans un plat sur du papier absorbant.
Dès que les Samsa auront refroidies les tremper dans le sirop
- Vous pouvez décorer avec un peu de pistache ou d’amande
hachées.
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RECETTES
TUNISIENNES
Lorsqu’on évoque le sud tunisien,
Djerba on pense aussitôt au désert, au sable, au bleu et
blanc des menzels, à la plage mais aussi à la cuisine
et tout particulièrement à la brik ou malsouka ; s’il
y a un pays où il faut la déguster c’est en Tunisie
et nulle part ailleurs. Chaque famille a sa recette, mais les ingrédients
de base demeurent les mêmes. En effet cette recette offre la possibilité
d’incorporer les ingrédients de son choix. |
Brik
à l’œuf
Casser un œuf au centre de la feuille de brik, saler, poivrer –
replier la feuille de brik et faire dorer chacune des faces dans la friture.
Brik au thon
Pour 4 personnes
Farce pour 4 feuilles de brik
4 œufs – une ½ boite de thon émietté
à l’huile – pomme de terre – 1 citron –1
oignon moyen – ½ botte de persil – sel poivre –50
gr de câpres (facultatif) – huile de friture.
Faire cuire les pommes de terres - mettre au centre de la feuille de
brik la pomme de terre écrasée, les miettes de thon, l’oignon,
le persil, saler, poivrer et casser un œuf - refermer la feuille
de brik (pour la souder humecter avec un peu d’eau) – puis
faire frire 3 minutes de chaque côté – servir avec
des rondelles de citron .
Vous pouvez remplacer le thon par du poulet ou de viande hachée
-
Pour une entrée – vous pouvez servir des mini brik de formes
différentes .
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| LA
SALADE TUNISIENNE
La salade tunisienne est une entrée froide appartient au patrimoine
culinaire tunisien. Composée de légumes crus, coupés
en petits dés – salade particulièrement fraîche
et appréciée l’été.
1 concombre - 2 tomates – 1 poivron vert – 1 poivron rouge
– 1 oignon - 1 pomme – ½ citron – 2 œufs
– 1 pincée de menthe séchée – 150 gr
de thon à l’huile – huile d’olive - sel –
poivre.
Pelez le concombre, épépinez le - lavez les tomates et les
poivrons épépinés – pelez la pomme –
épluchez l’oignon – coupez tous les légumes
en très petits dés ainsi que la pomme et l’oignon
.
Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients –
préparez l’assaisonnement de la salade (sel-poivre-jus de
citron- huile d’olive – 1càc de menthe séchée)
Dans une casserole faire bouillir de l’eau salée –
plongez délicatement les œufs et les cuire environ 12 mn –
écalez les – coupez les en quartiers .
Dans un ramequin légèrement huilé, mettre la salade
et démoulez sur une assiette – ajoutez les œufs et le
thon émietté.
Décorez avec des olives vertes et noires et des feuilles de menthe
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| OJJA
AUX BOULETTES
Cette entrée traditionnelle mérite d’être découverte
et présente sur toutes les tables. Très facile à
réaliser cette entrée peut-être servie en plat principal.
BASE POUR 4 PERSONNES
100 gr de piments doux – 4 œufs – 150 gr de tomates –
3 gousses d’ail – du carvi – 25 gr de concentré
de tomates – huile d’olive - sel –poivre .
Farce des boulettes : 150 gr de viande de bœuf hachée –
1 oignon – 1 càc de carvi – 25 gr de persil –
de la menthe séchée – de la harissa – sel –poivre.
Préparez la farce des boulettes : mettre dans un saladier la viande
hachée, l’oignon émincé, le persil ciselé,
1càc de carvi, la menthe séchée, la harissa (doucement)
, sel, poivre et bien mélangez – prenez un peu de farce au
creux de la main et former des boulettes.
Dans une casserole faire revenir 5 cl d’huile d’olive, ajoutez
le concentré de tomates, délayez, ajoutez les gousses d’ail
écrasées et les tomates pelées et coupées
en petits dés, salez, poivrez, mélangez, faire revenir et
réduire pendant 5 minutes – mouillez cette préparation
avec de l’eau chaude et faire cuire une vingtaine de minutes - ajoutez
les piments épépinés, et coupés en très
petits dés – laissez cuire encore 10 minutes – ajoutez
les boulettes et laissez cuire encore 7 minutes – cassez les œufs
dans une tasse et disposez les individuellement dans la préparation
– dès que les blancs sont cuits servir sans attendre l’ojja.
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LE
TAJINE
Dans la tradition tunisienne le tajine est complètement différent
du tajine marocain – en Tunisie il ressemble à un flan à
base d’œufs, de fromage râpé et de divers légumes.
LE TAJINE DU BEY
1 kg d’épinards – 150 gr de ricotta – 150 gr de
gruyère râpé – 9 œufs – 100 gr de persil
– 1 càs d’huile d’olive – 250 gr de viande
(poulet ou bœuf ou agneau) – 1 oignon – 3 gousses d’ail
– de la coriandre en poudre – 10 cl d’huile d’olive
– sel – poivre.
Faire revenir la viande dans l’huile d’olive, ajoutez l’oignon
émincé et l’ail écrasé, ajoutez la coriandre,
mélangez et laissez refroidir.
Ebouillantez les épinards pendant 3 minutes, égouttez les
– lorsqu’ils sont bien égouttés, bien les hachés.
FAIRE 3 FARCES
Première farce : Mélangez la ricotta et le gruyère
râpé avec 3 œufs et 1/3 de farce à la viande
Deuxième farce : 1/3 farce à la viande + les épinards
+ 3 œufs
Troisième farce : 1/3 farce à la viande + le persil haché
+ 3 œufs
Allumez le four à 180 °
Huilez un plat avec de l’huile d’olive, étalez la farce
aux épinards, faire cuire au four pendant 5 minutes, étalez
la farce aux fromages et faire cuire au four pendant 5 minutes - ajoutez
la farce au persil et faire cuire au four pendant 5 minutes – laisser
tiédir, démoulez le tajine et découpez en losanges.
Dégustez avec une salade verte. |
| MAKROUD
D’origine berbère, cette pâtisserie composée
de semoule fourrée aux dattes se déguste toute l’année
et sa renommée à dépasser les frontières de
la Tunisie.
200 gr de semoule fine, 2 gr de safran en poudre, 20 gr de beurre, 10
cl d’huile végétale, 100 gr de dattes « deglet
nour », 1 orange, 2 gr de cannelle en poudre.
Le sirop : 250 gr de sucre en semoule, 75 gr de miel, ½ citron,
5 cl d’eau de fleur d’oranger ou de géranium .
Faire cuire le beurre pour le clarifier – mélangez dans
un bol, le beurre clarifié, l’huile, la semoule, le safran
et le sel – mélangez et ajoutez progressivement 10 cl d’eau
tiède afin d’obtenir une pâte élastique (proche
de la consistance de la pâte à pain)
Sur un plan de travail, pétrissez la pâte, formez une boule
et l’aplatir avec la paume de la main, formez une boule et laissez
reposer 30 minutes en la recouvrant d’un linge humide.
Mixez les dattes, faire des zestes d’orange – mélangez
les dattes, les zestes et la cannelle jusqu’à l’obtention
d’une pâte à laquelle on donnera une forme de boudins
– en tout 3 boudins.
Appuyer de nouveau la pâte de semoule, et la divisez en 3 parts
égales – les façonnez en boudins de 2 cm de diamètre
– avec les doigts creusez une cavité et remplissez la de
farce de dattes et recouvrir avec la bordure de la pâte semoule.
Aplatissez la pâte - coupez les boudins en losanges
Pressez le citron, le faire chauffer avec le sucre semoule, le miel ,
l’eau de fleur d’oranger, et 25 cl d’eau.
Faites frire 4 minutes les losanges dans l’huile - égouttez
les et plongez les dans le sirop. |
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